昨日で燃え尽きちゃったかも、と思いつつ乗ったら、意外と調子がよかった。
ボトルケージを取り外して掃除したら、パキパキいうのはだいぶよくなった。ポンプ台座はプラスチックなので、シリコンオイルでも注したらよくなるかな?
帰ってすぐプロテイン (スプーン3杯) 飲んで、お風呂にゆっくりつかってアミノバイタルのんで寝たのが効いたんだろうか。プロテインはけっこうカロリーあるけど...
往路、28.1km/h。
復路はまた環八周りで帰る。環八に乗ったら調子が上がってきて、相変わらず登りはしんどかったが、世田谷通りで平均が 28.1km/h まで上がる。最後、家の近くでやや失速したが。
回復メニューは昨日と同じ。
38.95km @ 27.9km/h (1h23m35s) odo 4082.3km
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